Pas på så let syg i overgangssæsonen

Overgangssæsonen eller sæsonen for overgang fra regn til tør eller omvendt er almindeligt kendt som et tidsrum, hvor vejret forårsager sygdom.

Smerten kan være i form af ledsmerter, astma, hovedpine, og den mest almindelige er influenza, især forkølelse.

Dette kan forekomme på grund af ændringer i vejret omkring os, for eksempel stigning og fald i temperatur, tryk, fugtighed, vind, der blæser tørt støv, skifter fra regn til varme eller omvendt osv. - får vores kroppe til at tilpasse sig forholdene det.

Til det er det meget vigtigt for os alle at være i stand til at opretholde vores kropstilstand, så den ikke falder, når vejret skifter.

Forudse tilbagegangen i kropsforhold i overgangssæsonen kan gøres på følgende måder.

Medbring en paraply eller regnfrakke

Selvbeskyttelsesudstyr mod regn, såsom paraplyer og regnfrakker, er nødvendigt, så kroppen ikke skylles direkte af regnvand i overgangssæsonen.

Begge er nødvendige for at opretholde dine udendørs aktiviteter. Regn i denne mellemsæson forekommer ikke hver dag, og det er usikkert, hvornår det falder, fordi det endnu ikke er kommet ind i sæsonen.

Derfor er det bedre at altid have dem begge i tasken eller køretøjet.

Se dit indtag

Vitaminer og fødevarer, der forbruges af kroppen, er også andre vigtige ting, der skal overvejes.

Imidlertid skal kroppen have tilstrækkelig immunitet til at håndtere alle ændringer i vejret, så det kan afværge bakterier, der kan angribe.

Uden at undervurdere kroppens behov for andre vitaminer skal indtagelsen af ​​C-vitamin øges, fordi det kan optimere immunforsvaret i kroppen.

Fødevarekilder, der kan give dig C-vitamin, findes i forskellige typer grøntsager og frugter. For eksempel broccoli, appelsiner, papaya og mango. For kropsvæsker skal du sørge for at fortsætte med at forbruge mineralvand efter dine individuelle behov. Derudover skal du i denne sæson reducere kulsyreholdige drikkevarer, højt sukkerindhold eller drikkevarer, der indeholder koffein.

Hold miljøet rent

Miljørenhed både inden for og uden for hjemmet er meget vigtigt at bemærke. Du skal sørge for, at der ikke er bunker med affald eller stående vand, der tillader sygdomsfremkaldende dyr, såsom myg og fluer, at opdrætte der.

Hvis disse ting er tilladt, jo lettere er det for din krop at få sygdom i overgangssæsonen.

Vedligeholdelse af en sund livsstil En sund livsstil er også en vigtig faktor, der kan holde os sunde midt i overgangssæsonen. I dette tilfælde menes det med en sund livsstil at være flittig til at træne, ikke holde sig op sent og have tilstrækkelig og god søvn eller hvile.

Mangel på søvn medfører, at regenerering af kroppens celler ikke kører optimalt, mens regelmæssig motion kan øge immunceller i kroppen.

Alt dette kan hjælpe os med at undgå forskellige sygdomme i overgangssæsonen. Hvis kroppen er sund, forstyrres ikke alle de daglige aktiviteter og ansvar, som vi skal udføre.