De grundlæggende teknikker til at kaste spyd inkluderer hvordan man holder spyd, gør startteknikken og vil blive diskuteret detaljeret i denne artikel.
Spydet er en sport i atletik. Denne sport ved at kaste en lang pind formet som et spyd har en skarp vinkel i slutningen med fuld teknik og kraft fra en position til at nå en stor afstand (maksimum).
Spydkast består af to ord, nemlig kast og spyd. Kast, hvilket betyder et forsøg på at smide væk, og spydet er en spids pind, der smides væk.
Her er de grundlæggende teknikker til spydkast, som du kan lære.
1) Sådan holder du spydet
Hvordan man holder spydet i dette spydkastespil er opdelt i 3, herunder:
- Amerikansk stil
- Finsk stil
- Klemme eller tang tvinges
Derefter kan du begynde at spille spydspil.
2) Sådan starter du præfikset
Der er en række ting, som du skal være opmærksom på og også vide, når du begynder at lave spydspil, nemlig:
- Kropsposition under forberedelse
- Hovedets og øjnens position, når du løber
- Armens position, når du bærer spyd
- Stil i fodspor og kast (hop kryds eller trin kryds).
3Hvordan man smider
Hvordan man laver et godt kast i spydkastet, nemlig:
- Før kastet er det bedre, hvis spydspositionen først trækkes til højre side af ryggen. Kastes så hårdt som muligt fremad.
- Derefter skal du sørge for, at spidsen af spydet peger fremad og opad i en 45 graders vinkel.
- Så prøv at holde hele din krop på tidspunktet for kastet ikke stiv, og kroppen vil flyde i henhold til effekten af kastet.
Så hele kroppen frigiver også energi og ikke omvendt, som vil være en barriere for kastet.
Grundlæggende teknik til spydkast
1. Præfiks
Sådan gør du præfikset ved at kaste spyd, nemlig:
- For det første er kropspositionen ved begyndelsen af præparatet lodret og med højre hånd, der holder spydet i en vandret position over skuldrene, så albuen på spydens arm bøjes.
- Derefter trækker du vejret afslappet og dybt ud, og dit hoved er vinkelret med dine øjne fremad.
- Når du er klar til at kaste, og dommeren har hørt et signal. Så benene begynder at løbe med en lille tiptå for at understrege den stil, der skal bruges.
- Derefter efterfølges dette af en normal løb i høj hastighed, mens man stadig opretholder positionen for armen, der bærer spydet.
- I de sidste 6 trin skal du flytte dine ben tilbage på dine tæer og gøre dig klar til kastet.
2. Kaste
Sådan smides spydkastespelet, nemlig:
- Først trækkes spydet på de fire trin før kastet til bagsiden.
- Derefter vender du opad i en 45 graders vinkel, blikket fokuserer på det længste kastepunkt.
- Energien er koncentreret om at kaste og det tredje trin, inden du kaster højre ben på tå og efterfulgt af kroppen let hævet, hvor venstre ben falder som en piedestal.
- Derefter bøjes det højre ben let nedad og straks fremkalder fremad, mens du kaster spydet.
3. Mens du kaster
Normalt går en stor frastødning og et stærkt kast fremad, så det får hele kroppen til at føle sig som om den vil føle det forreste kast.
Så ofte kan denne slags kast få atleten til at falde fremad. Fordi det vil hæmme kastet for at holde kroppen til at pege fremad.
Læs også: Venn-diagram (komplet beskrivelse og eksempler på anvendelse)Derfor må hovedets position slet ikke bøjes, selvom deltageren har kastet spydet. For hvis hovedet er bøjet, kan det få kroppen til at falde fremad, så det skadede ansigt kan ramme jorden.
Hvis kroppen allerede er faldet, så prøv at falde med brystet og begge hænder på samme tid.
Faktorer, der påvirker spydkastet
Faktorerne, der påvirker spydkastning, er hovedsageligt i spydkasternes tilstand, som skal have en stor muskeleksplosiv kraft i skulderarmen og have styrken og nøjagtigheden af de trin, der skal startes, før spydet frigives.
Det vigtige punkt i opnåelsen af spydkastningspræstationen er nøjagtigheden ved at træde, når du starter, dette er en af de faktorer, der i høj grad bestemmer en persons evne til at kaste så langt som muligt.
Derudover er de vigtigste faktorer, der skal overvejes, hvordan man griber fat og fysiske elementer såsom styrke, fleksibilitet, hastighed og muskeleksplosiv styrke.
Forekomsten af en fejl kan også påvirke resultatet af spydkastet. Her er nogle fejl i at kaste dem, herunder:
- Ureguleret kørehastighed øges. Fra starten var løbeturen hurtigt eller for langsomt
- Når du løber, er spydet alene
- Efter krydsbevægelsen stopper kasteren først
- Højre ben ikke strammet
- Kastet efterfølges ikke af højre albue
- Venstre fod skal ikke bevæges, når du kaster
- Spydet gik ikke over højre skulder
- Kastevinklen er for stor eller for lille
- Kan ikke opretholde balance.
Tak fordi du læste denne artikel om den grundlæggende teknik til spydkastning, forhåbentlig er den nyttig og kan anvendes i hverdagen.
