Nomophobia står for "ingen mobiltelefonfobi ", nemlig frygtesyndromet for ikke at have (eller ikke have adgang til) en mobiltelefon.
En nomofobi vil normalt føle sig ængstelig, når den adskilles fra deres gadgets. Faktisk kan han føle sig ubehagelig, når han løber tør for batteri, kvote, kredit eller er uden for netværket.
Forskning om nomofobi
YouGov, en forskningsorganisation i Storbritannien, undersøgte i 2010 mobiltelefonbrugeres adfærd.
Undersøgelsen viste, at så mange som 53% af mobilbrugere har tendens til at føle sig ængstelige, når de mister deres mobiltelefon eller er uden for internettet.
66% af den menneskelige befolkning har nomofobi, med 77% af de unge i alderen 18-24 år. Og 68% af voksne i alderen 25-34 år.
Nu lider nomofobi så meget som 70% af kvinderne og 66% af mændene i verden.
Tegn på nomofobi
Den gennemsnitlige mobilbruger kontrollerer deres mobiltelefon 80 gange om dagen. Derudover vil de også rulle og klikke 2617 gange om dagen.
Dette viser, at den gennemsnitlige mobilbruger er nomofob. Uanset om det er bevidst eller ej.
Følgende er tegn på nogen, der har nomophobia:
- Føler mig nervøs, når din telefons batteri er lavt, offline eller uden kredit
- ubehageligt, når man går ud uden telefonen
- føler dig ubehagelig, når du ikke kan få adgang til din telefon
- tjekker ofte din mobiltelefon midt i en chat
- tjek ofte mobiltelefonen bare for at se noget, der opdateres på sociale medier
Hvordan påvirker nomofobi livet?
Nomophobia vil tvinge nogen til at kontrollere mobiltelefonen konstant.
Læs også: Er det sandt, at aluminiumsfolie kan øge Wi-Fi-hastigheden?Dette kan have en indvirkning på en persons job, forhold og andre aspekter af livet, der har brug for opmærksomhed.
Mennesker med nomfobi har tendens til ikke at have godt fokus. Han vil altid kontrollere mobiltelefonen, om den er vigtig eller ej.
Det er ikke umuligt længere, hvis en nærliggende mobiltelefon bliver en stor distraktion, mens du studerer eller arbejder.
Derudover foretrækker folk med nomofobi at åbne sociale netværk. Ofte er han bekymret for interaktioner i cyberspace snarere end i det virkelige liv.
Forskellige undersøgelser har fundet en sammenhæng mellem stor afhængighed af mobiltelefoner og flere aspekter såsom:
- nedsat søvnkvalitet
- depression
- og lavere niveauer af socialisering
Hvordan man undgår nomophobia?
Der er flere trin for at undgå nomofobi, herunder;
1. På udkig efter et bestemt tidspunkt at afbryde netværket
Der er flere gange, der skal respekteres ved at slukke for mobiltelefonen, f.eks. Når man spiser, studerer, arbejder, møder nogen, sover osv.
Dette kan selvfølgelig øge produktiviteten, hvis det virkelig gøres.
2. Vær mere opmærksom på det virkelige liv end det virtuelle liv
Nogle mennesker er ofte fanget i det virtuelle liv for at ignorere menneskerne omkring dem.
Dette kan være dårligt, for eksempel hvis du er i møder eller chatter med andre mennesker.
3. Giv grænser for de oplysninger, vi har brug for
Det er spild af tid at kontrollere antallet af meddelelser eller meddelelser, der modtages kontinuerligt i løbet af dagen.
Bedre at bruge den tid til kvalitetssager.
4. Socialiser mere i det virkelige liv
University of Sheffield fandt visse fordele ved at slukke for din mobiltelefon og være mere opmærksom på det virkelige sociale liv.
"Mobiltelefoner kan distancere nærmere og nærme sig den fjerneste. Vær klog at bruge det! "
Reference:
- Nomophobia: Årets ord er kronet, men chancerne er, at du aldrig har hørt det
- Nomophobia: definition, dens virkninger og måder at klare det på
- Fremgang af 'nomofobi': Flere mennesker frygter tab af mobil kontakt
- 5 tegn du lider af nomophobia
