Har du nogensinde fået oplysninger om, at blåt lys fra gadgets er dårligt for mennesker?
Ja, oplysningerne er korrekte. Men tilsyneladende er mange misforstået 'Blåt lys' Hvad der menes er.
Det pågældende blå lys er ikke det lys 'Bogstaveligt talt'blå farve vises på din gadgetskærm.
Ikke som dette billede.
Så tag ikke fejl, hvis din gadgets skærm ikke viser blå, det betyder, at det er okay. For faktisk er denne blå farve ikke synlig på skærmen på din gadget.
Dybest set er det lys, vi ser, en kombination af de forskellige spektrum af lyse farver. Ligesom sollys, som består af hele spektret af farver med relativt lige proportioner.
Ligeledes indeholder det hvide lys fra gadgeten faktisk forskellige farver, herunder blåt lys.
Dette blå lys kan være farligt, hvis vi udsættes for det hele dagen.
I løbet af dagen er blåt lys et nyttigt lys til at øge opmærksomheden oghumørnogen.
Det blå lys fra solen spiller også en rolle i reguleringen af en persons naturlige søvncyklus, kendt somdøgnrytme. Så normalt er vi friske om morgenen og søvnige om natten på grund af stimulering af blåt lys fra solen.
Men hvis vi konstant udsættes for, vil dette være en fare.
Med gadgets øges eksponeringen for blåt lys, som vi oplever drastisk. Fra det, der oprindeligt kun blev opnået fra solens stråler om dagen, formerer de sig nu.
Læs også: Medicinske kapsler fra human afføring er effektive til behandling af akutte fordøjelseskanalinfektionerDette udløser derefter fare.
Så når du åbner din gadget sent om aftenen eller på arbejde flytte sent på aftenen på computeren får du øget eksponering for blåt lys. Dette kan i sidste ende skade dine øjne og forårsage mange bivirkninger.
Der er mindst to hovedfarer:
- Forstyrrer døgnrytme og søvncykler
- Retinal skade
Forstyrrer døgnrytme og søvncykler
Blåt lys er et stimulerende middel i den menneskelige krops biologiske rytme.
Overdreven eksponering for blåt lys om natten kan forårsage et fald i produktionen af hormonet melatonin, det hormon, der regulerer en persons søvncyklus.
Normalt producerer kroppen hormonet melatonin i små mængder i løbet af dagen og stiger derefter i antal om natten et par timer før sengetid og når sit højdepunkt ved midnat.
For meget eksponering for blåt lys om natten kan resultere i, at en persons søvnplan bliver forsinket og forårsager søvnløshed, søvnløshed eller rastløs søvn.
Retinal skade
Det menneskelige øje har ikke tilstrækkelig beskyttelse mod eksponering af blåt lys sammenlignet med andre lysfarver.
En undersøgelse fra Harvard siger, at overdreven blåt lys længe har været identificeret som en fare for nethinden.
Efter at have trængt ind i det ydre af øjet når blåt lys den dybeste del af øjet, nethinden, og kan have langvarige virkninger i form af beskadigelse af nethinden.
I betragtning af de farer, der opstår ved udsættelse for for meget blåt lys, skal vi reducere det.
Der er to måder:
- Reducering af kontakten med gadgetskærmen
- Sæt lyset på gadgeten
Hvis du kan gøre den første metode, er det endnu bedre. Men hvis du ikke kan komme væk fra gadgets, så kan den anden metode være et godt alternativ.
Læs også: De videnskabelige grunde til at blive forelsketMed hjælp fra softwaresimpelt kan vi justere farven på det lys, der udsendes af gadgetskærmen, så den del af blåt lys, der kommer ud, kan reduceres.
På en bærbar computer bruger jeg software strøm og på min smartphone ved hjælp afBlåt lysfilter.
Denne software er ret nyttig til at reducere den del af blåt lys fra gadgets om natten, så den negative indvirkning kan reduceres.
Reference
- Påvirker blåt lys vores livskvalitet?
- 3 farer ved udsættelse for blåt lys fra gadgetskærme - Hej Sehat
- Hvordan eksponering af blåt lys påvirker vores helbred og vores øjne
