Fasten har store fordele, og dette er bevist ved forskellige videnskabelige data.
Her er nogle interessante fakta om faste:
Kilde til kropsenergi ved faste
Faktisk er kroppen ikke i den "faste fase" før omkring otte timer efter at have spist sahur. Hvorfor det?
Cirka otte timer bruges af kroppen til at fordøje og absorbere næringsstoffer og næringsstoffer fra mad og drikke.
Efter at have indtastet den "faste" fase, vil kroppen begynde at stole på glukose, der er lagret i leveren og musklerne som en energikilde.
Når glukosereserverne løber ud, bliver kropsfedt i stigende grad den næste energikilde.
Anvendelsen af dette fedt er gavnligt til at reducere kropsvægt og blodkolesterol.
Faldende blodsukkerniveauer kan få kroppen til at føle sig svag, sløv, hvilket fører til svimmelhed og kvalme.
Denne tilstand forekommer ofte i den tidlige fase af fastemåneden, fordi kroppen ikke er vant til det.
TjegDet er ikke godt at sove straks efter at have spist sahur
Når maden kommer ind i maven, fordøjer maven den og absorberes derefter for energi.
Derfor er der mindst et interval på ca. to timer at fordøje mad.
I mellemtiden, hvis vi sover, vil kroppen fungere undtagen hjertets, hjernens og lungernes arbejde vil være slået fra. Så at sove efter at have spist vil ikke give dig nok tid til at fordøje mad.
Som et resultat spildes mad i maven.
Derudover er her de risici, der kan opstå, når du sover umiddelbart efter at have spist:
- Skam kropsfedt
- Mavesyre stiger
- Gastroøsofageal reflukssygdom (GERD) eller mavesyre reflux
- Diarré
- Slag
B-enu Mund under faste
Dårlig ånde kan forekomme på grund af organerne i munden. Denne lugt kan komme fra madrester, der er tilbage på tænderne, og derefter henfalde.
Læs også: At holde en kat gør dig infertil, er det sandt? (Svar og råd til dem af jer, der kan lide katte, men er bange for at være ufrugtbare!)Derudover kan det også være forårsaget af tandsten, hulrum og fordøjelsessystemet.
Desuden kan dette forværres, fordi mundhulen mangler spyt.
Andre faktorer kan skyldes fordøjelsessystemet. I fordøjelsessystemet er der væsker, der fortsætter med at komme ud, selvom kroppen ikke får madindtag.
Denne væske fremkalder en dårlig eller ubehagelig lugt.
Derudover frigiver forbrænding af fedtreserver ketonkemikalier sammen med åndedræt.
Dette er, hvad der gør vores ånde og dårlig ånde ubehagelig, når vi faste.
Blandt måderne til at foregribe dårlig ånde er:
- Forøg drikkevand ved daggry
- Børste tænder efter at have sovet og efter Suhoor
- Børst tænderne ordentligt, så der ikke er madrester tilbage
- Undgå mad, der skaber dårlig lugt
Djegforeslår at fremskynde iftar
Hasting for at bryde det hurtige er meget gavnligt for kroppens sundhed. Udsættelse kan forårsage problemer, herunder:
- Blodsukkeret falder
Blodsukkerniveauet falder hele dagen, når du faste. Madindtag, der er omdannet til glukose, vil blive brugt som energikilde.
Derfor, når det er tid til at bryde fasten, anbefales det stærkt at straks bryde fasten. Så kroppen får straks ernæring.
- Kroppen bliver mere dehydreretjeg
Ved faste kommer der ingen væsker ind fra daggry til brud. Denne tilstand kan gøre dig dehydreret.
Hvis du forsinker at bryde fasten, bliver din krop mere dehydreret.
Dehydrering kan forstyrre kroppens organers funktion som helhed.
- Gastritis
Gastritis kan forekomme, fordi mavesyre under faste tager længere tid i kontakt med mavevæggen.
Dette kan få maveforingen til at svulme op eller blive betændt.
Ud over at skynde sig at bryde det hurtige, er det ikke at overspise for at undgå gastritis.
Læs også: Er det sandt, at træthed kan forårsage død? (Videnskabelig forklaring)Det tilrådes at drikke rigeligt med vand og spise en kost rig på fiber. Eksempler som friske grøntsager og frugter.
Ber bryder fasten med søde ting
Fra daggry vil blodsukkeraflejringer fortsætte med at falde hele dagen. Skønt blodsukker spiller en vigtig rolle som energikilde.
Mad eller drikkevarer tilsat sukker kan faktisk øge blodsukkeret. For eksempel sød te eller stegte bananer.
Men det har faktisk ikke nok næringsstoffer til at erstatte de nødvendige næringsstoffer hele dagen.
Derfor anbefales det stærkt at bryde fasten med naturligt søde fødevarer eller drikkevarer, såsom:
- Frugtjuice
- Datoer
- Usødet frugtis
- Frisk, tørret eller frossen frugt
Ja, det er nogle interessante fakta om faste.
Glædelig faste
Reference
- Hvad sker der med kroppen, når man faste
- Risici på grund af direkte søvn efter daggry
- Dårlig ånde ved faste
- Årsagen skal skynde sig at bryde fasten
- Skal du bryde med en sød?
