Hvordan påvirker koffein vores krop?

For nogle mennesker nyder morgenen, mens de brygger en kop kaffe og te, er den bedste mulighed, der kan gøres. Kaffe eller te er den bedste ven, der ledsager deres morgen.

De fleste mennesker ved, at kaffe eller te indeholder et naturligt stimulerende middel kaldet koffein.

Selvom koffein faktisk ikke kun findes i kaffe eller te. Selv sodavand, energidrikke og chokolade indeholder koffein.

På grund af denne effekt af koffein føler folk sig ofte bedre efter at have drukket det.

Koffein er et kemikalie, der er nyttigt som et naturligt stimulerende middel for vores krop.

Koffeinet, der indtages, absorberes direkte i tarmene og går derefter ind i blodbanen. Derefter bevæger den sig til leveren og opdeles i forbindelser, der har virkninger på flere organer.

Hovedeffekten af ​​koffein er på hjernen. Koffein vil hæmme adenosinfunktionen.

Adenosin selv er en neurotransmitter, der er ansvarlig for at reducere arbejdet i centralnervesystemet, før vi sover.

Derudover slapper det også af kroppen og sender signaler til hjernen, når kroppen er træt.

På den anden side øger koffein blodadrenalinniveauet. Dette er, hvad der får os til at føle os friskere og lindre træthed efter indtagelse af koffein.

Denne kombination forbedrer vores humør, årvågenhed, lidenskab og fokus.

Drikkevarer som kaffe, te og andre, der indeholder koffein, har deres egne fordele, hvis de indtages i moderation. Dog vil høje doser koffein være dårligt for vores kroppe.

Imidlertid kan koffein faktisk have en række negative virkninger:

Læs også: Hvorfor lever skildpadder i hundreder af år?

1. Angst

I lave doser kan koffein forbedre årvågenhed og vores humør. Imidlertid kan overdrevne doser koffein faktisk forårsage angst og stress.

2. Søvnløshed

Koffein kan holde os vågen fra søvn. Imidlertid vil overdrevne doser faktisk reducere kvaliteten og kvantiteten af ​​vores søvn.

At drikke kaffe om dagen kan hjælpe os med at holde os vågen. Det ville være bedre ikke at indtage koffein om aftenen for at undgå søvnproblemer.

3. Fordøjelsesproblemer

Koffein, der kommer ind i tarmene, øger peristaltikken, de sammentrækninger, der bevæger mad gennem fordøjelseskanalen.

Så det er ikke overraskende, at det i store doser kan forårsage løs afføring eller endda diarré for nogle mennesker.

Derudover tror nogle mennesker, at for eksempel indtagelse af for meget kaffe kan forårsage mavesår. Men dette har ikke vist sig at være sandt.

4. Afhængighed

Bortset fra de sundhedsmæssige fordele ved koffein kan det ikke benægtes, at det kan blive en vane. Denne vane vil skabe en følelse af afhængighed. Folk, der er vant til at indtage koffein, hvis de en gang ikke spiser det, vil de opleve en slags psykologiske symptomer.

5. Træthed

Effekten af ​​koffein er som at lukke den træthed, som kroppen mærker. Koffein vil give energi, der øger hjernens arbejde og opmærksomhed. Det vil dog indirekte gøre os trætte, når effekten forsvinder.

6. Hyppig vandladning

Højt koffeinindtag er relateret til urinfrekvensen. Dette skyldes virkningerne af forbindelser, der stimulerer blæren.

Alle har forskellige tolerancer for koffeindosering. Ifølge Mayo Clinic anbefales det dog, at du indtager 400 mg koffein om dagen eller ca. 4 kopper kaffe.

At nyde kaffe, te og andre koffeinholdige drikkevarer kan få os til at føle os bedre, forfriskede, forbedre humør, fokus og årvågenhed. Imidlertid vil det i høje doser være dårligt for vores helbred.

Læs også: 8 fordele ved mangosteenhud til kropssundhed

Reference:

  • Koffein 101 (National Geographic)
  • Koffein bivirkning (Healthline)
  • Koffein: Hvordan påvirker det vores helbred?
  • At ryste efter at have drukket copo er et tegn på overdosering med koffein

Seneste indlæg

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found