Sådan beregnes den ideelle kropsvægt (nem formel og forklaring)

Sådan beregnes den ideelle kropsvægt er let. Du skal gøre dette, så din ideelle kropsvægt er i overensstemmelse med sundhedsstandarder.

Vægt, der ikke er ideel, kan forårsage flere lidelser:

For fed

• Modtagelig for sygdom (hjerteanfald, diabetes, slagtilfælde)
• Krympning af hjernen

For mager

• Nedsat immunitet
• Nedsat hastighed og potentiel fertilitetsoptagelse
• Anæmi

Ifølge sundhedsministeriet kan en persons kropsholdning vurderes ud fra antropometriske målinger, der sigter mod at vurdere, om kropskomponenter overholder normale standarder.

Der er mange måder at beregne den ideelle kropsvægt på. Det, der ofte bruges, er dog Body Mass Index (BMI) og Brocha-formlen.

Sådan beregnes den ideelle kropsvægt baseret på Body Mass Index (BMI)

BMI beregnes på baggrund af højde og vægt, der bestemmer idealet eller ej i standardkategorien tyndt eller fedt.

Sådan beregnes den ideelle kropsvægt baseret på BMI.

Efter at have foretaget beregningerne er det kun at matche de eksisterende BMI-standarder.

Sådan beregnes den ideelle kropsvægt med Broca Index

Denne metode udviklet af Paul Broca bruges til at bestemme en persons normale vægt baseret på deres højde.

Oprindeligt blev Broca-indekset brugt til at beregne normal kropsvægt, men blev senere udvidet til at blive ideel kropsvægt.

Sådan beregnes det som følger:

Mand

Ideel kropsvægt = [Højde (cm) - 100] - ([Højde (cm) - 100] x 10%)

Kvinde

Ideel kropsvægt = [Højde (cm) - 100] - ([Højde (cm) - 100] x 10%)

Selvom det er en let og standardmetode til måling af den ideelle kropsvægt, kan Broca-indekset kun give gode resultater for folk i gennemsnitshøjde.

Ting at vide

Generelt beregner disse to metoder kun den ideelle kropsvægt ud fra flere faktorer og har ikke altid nøjagtige resultater.

I dette tilfælde er kroppens tilstand som knoglevægtfaktorer, gener eller kropsproportioner ikke involveret, selvom de har indflydelse på den ideelle kropsvægt.

Reference

• Ideel kropsvægt - Broca Formula (1871)
• BMI-formel (Body Mass Index) og beregningseksempel
• Sådan beregnes kropsmasseindeks for en sund kostguide