Tips til fit og smuk krop ala Victoria's Secret Model

Hvem ønsker ikke at have en fit krop som de berømte Victoria's Secret-modeller 'Kropsmål'Og gøre alle kvinder misundelige?

Hmm, jeg vil gerne vide nøjagtigt, hvad de gør for at komme i form?

Du kan øve dig på de tip, jeg har opsummeret, hjemmefra til arbejde, lad os hoppe skal tjekke dette ud:

Som Victoria's Secret's Angel siden 2011 såvel som en mor til 2 børn, gør Candice ikke doven for at holde sig i form. Regelmæssigt at spise frisk frugt som ananas, bananer, vandmeloner og druer er svaret.

ErnæringseksperterRita Ramayulis DCN, M.Kes sagde, at forbrug af frugt og grøntsager er vigtig som kilde til mikronæringsstoffer.

En type mikronæringsstoffer er vitaminer (både vand og fedtopløselige).

Vitaminer kan ikke produceres af kroppen alene og skal hentes udefra som frugt, grøntsager eller kosttilskud.

Husk, at mennesker er forpligtet til at imødekomme behovene for vitamin A, B-kompleks (B1, B2, B3, B5, B6, B7 og B12), C, D og E.

Vitaminer er meget gavnlige for sundheden for øjne, hår, hud og knogler; støtte immunsystemet reducere risikoen for kræft og forhindre hjertesygdomme.

Bemærk til dem af jer, der foretrækker multivitamintilskud frem for mad med højt vitaminindhold ... du kan gøre dette, men kun en gang om dagen efter at have spist.

Det ville være bedre, hvis det kun gøres, når kroppen føler mindre indtag, som når du er syg eller oplever spiseforstyrrelser.

Glem ikke at være meget opmærksom på dosering, dosis, bivirkninger, udløbsdato og anført i BPOM-dataene, så kvalitet og kvalitet er garanteret.

En smuk model, der chokerer universet mode Overalt i verden, med sin første optræden på Victoria's Secret-udstillingsvinduet, viser det sig, at de virkelig nyder at dyrke forskellige former for sport.

Sport han starter fra boksning, pilates, løfte vægte, yoga til svømning, som han ofte deler via sin Youtube-kanal med hashtagget #TrainLikeAnAngel og hans personlige Instagram for at komme i form plus Åh min.

Det er åbenbart, at motion ikke kun får kroppen til at føle sig bedre, forhindrer forskellige alvorlige sygdomme og fedme, men har også fordele i form af:

• Forbedring af livskvaliteten, startende med at forbedre dit humør (dette er perfekt til dem, der er gået i stykker, eaaa, en fit krop, et stort hjerte)
• Fremme tillid til din kropsform, overvinde stress,
• Gør søvn bedre
• Tilbring kvalitet fritid med familie, venner, venner eller veninder

Så hvor meget er den ideelle varighed for at træne, og hvilken type træning skal vi gøre?

Nej, du behøver ikke at gøre en anstrengende træning med en lang varighed som Kelsey.

Det er nok at bruge maksimalt 15-30 minutter om dagen eller 1-2 timer om ugen til at udøve aerob træning og let muskelstyrke, der er typisk for voksne i alderen 19-64 år.

Aerob træning kan være cykling eller hurtig gåtur.

Som for eksempel muskelstyrketræning sit ups, push ups, squats.

Husk, at hvis du vil træne, skal du forberede din krop på forhånd ved at varme op og slutte med afkøling, skiftevis mellem aerob træning og muskelstyrketræning og vigtigst af alt at tilpasse dig dine behov, så du ikke lader træning ikke få dig til at passe men i stedet gøre dig indlagt.

For en model, hvis fulde navn er Josephine Skriver Karlsen, der blev født i Danmark for 25 år siden, er fitness alt.

Hans navn vil ikke blive anbragt i en verden af ​​high-end modellering uden at have den bedste fitness, mens han laver forskellige modeshows foran millioner af par øjne. En af opskrifterne udover at træne regelmæssigt er iblødsætning i varmt vand.

Måske synes nogle af jer dette er bare en vittighed, fordi du har prøvet det, men ikke føler fordelen efter at have gjort det.

Emnet for en sundere krop efter gennemblødning i varmt vand er imidlertid aftalt af en kandidat fra World University Faculty of Medicine, der i øjeblikket forfølger en videreuddannelse inden for sportsmedicin, Dr. Tania Savitri.

Fordi når du nedsænker din krop i varmt vand, vil den varme temperatur få nerverne til at banke, mens du føler en fornemmelse af massage i kroppen. Dette reducerer det kardiovaskulære tryk, så du føler dig bedre.

For at gøre fordelene ved din krop mere effektiv, kan du blande dine egne ingredienser, der skal blandes i vandet, hvor du er i blød.

Først en teskefuld ingefær, 2 pressede citroner og en håndfuld havsalt. Sikker på, med denne urt kan den reducere bakterieinfektioner på huden og give dig et rent, frisk og fit indtryk.

Sekund, igen salt, men denne gang en duet med lavendelolie. Det har længe været kendt, at salt indeholder stoffer, der er gode for huden og kroppen. Kombinationen af ​​salt med lavendelolie gør dig ikke kun mere afslappet, men får også din krop til at føle sig i form.

Ekskone til den berømte Hollywood-filmafspiller Orlando Bloom, der, selvom hun er gået i en alder af 3 år, stadig har en smuk og fit krop som en noni.

Selena Gomezs bedste ven sagde, at hun ofte afgifter ved hjælp af ungt kokosvand. Ikke kun gør det, Miranda indsætter også ungt kokosvand i al den kosmetik, hun producerer.

Den afgiftende kraft af kokosvand er ikke længere i tvivl. Faktisk er der så mange mennesker derude foruden Miranda Kerr, der er begyndt at indse vigtigheden af ​​dette.

Kokosvand er nyttigt til at styrke immunforsvaret, afbalancere elektrolytter, øge energi, rense urinvejene, fjerne overskydende mavesyre og slippe af med bakterier, der forårsager infektioner, tyggegummi og mundsygdom, gonoré (gonoré), tyfus og influenza.

Så hvis du har en mindre sygdom, såsom influenza, tandkødssygdom eller mund, er det bedre at drikke kokosvand, så du snart bliver bedre, bliver i form igen, det er billigere end at skulle se en læge, ikke, Cyn ...

• Forskellige fordele ved sport - Alodokter
• Tag ikke bare vitaminer, dette er anbefalingerne og don'ts - Halodoc
• Fordele ved iblødsætning i varmt vand: Ikke kun at overvinde stress - HelloHealth.
• Merrit Kelseys Instagram
• Mikronæringsstoffer: Lille men vigtig - Foodtech Binus
• Instagram Kora Organics
• 12 vigtigste vitaminer til kroppen, du ikke bør ignorere.
• Ramayulis, Rita. Making People Nutrition Literate - Femina.
• Ramayulis, Rita. 2018. Forklaring af stuntende børn. Interview med Saliha Net TV og blev sendt 29. november kl.
• BR, kærlighed er overalt og i alt
• Afgiftning og fordele ved kokosvand